Как приучить себя к спорту/Мой первый challenge

Сегодня я объявляю свой первый challenge. И да, в данном посте вы не прочитаете никакие советы, ведь это мой первый опыт. Я просто хочу поделиться с вами своими мыслями и главное, хочу рассказать вам про свою затею, ведь так я не смогу ее бросить.

Мой challenge посвящен спорту. Я хочу, нет, мечтаю регулярно заниматься спортом. Но я ленивая жопка …

Почему я на это решилась? Да просто мне не нравится мое отражение в зеркале.

Да, конечно, я поправилась не за один день и даже не за месяц, и в этом виновата только я. Признаться честно, последние 3 года я вообще не занималась спортом. И очень сожалению об этом, хотя предыдущие мои занятия были неудачные. Каждый раз, когда я решалась приучить себя к спорту, я шла в спортзал. Но сейчас, я уже понимаю, что тренировалась я не правильно. Поэтому, как итог, после каждых таких попыток, я набирала пару-тройку новых кг. на весах. Еще, иногда я пробую разные диеты, и конечно они помогают, и я быстро теряю вес, но стоит мне вернуться к прежнему образу жизни, как они возвращаются, да еще и приходят не сами, а с новыми кг.  Вот, как-то так я и набрала вес, ну это вкратце.

А вообще, данный challenge возник неспроста. Не так давно, мне предложили поучаствовать в пробеге под каштанами, и я с легкостью согласилась. Перед пробегом у нас были тренировки. И я счастлива, что ходила на эти занятия, ведь там я познакомилась с Анастасией Черненко, которая тренировала всех желающих поучаствовать в пробеге. По совместительству Анастасия триатлонистка и член Национальной сборной Украины. С первых занятий у меня появилось желание бегать, Настя настоящий тренер и мотиватор. После ее тренировок у меня просто загорелись глаза, но увы я получила травму, сама виновата. Спасибо Насте, в этот период она меня не бросила и поддерживала, а главное, она сказала мне, что после травмы у меня будет еще большее желание заниматься спортом.

И теперь, когда моя травма меня не беспокоит, я могу вернуться к тренировкам. А чтоб еще сильнее себя мотивировать, я и придумала данный challenge.

И теперь расскажу, в чем же его суть и как попробовать приучить себя к спорту.

Мой challenge будет длиться 21 день, ведь говорят, что именно в этот период вырабатывается привычка, и позже вы уже делаете это действие постоянно и регулярно, без особых усилий. Знаете, в данный момент у меня есть привычка, просыпаться и пить кофе, а я хочу просыпаться — бежать. Поэтому, первое и самое важное в моем challenge — я должна каждый день бегать. Дождь или солнце, не важно …

Конечно, это первый шаг к правильному образу жизни. И признаться честно, сейчас я полностью пересматриваю свое питание и многое другое, но об этом позже.

Челлендж будет длиться с 4 по 25 июля.

Пока я не знаю, что из этого получится. Но точно могу сказать, что через 21 день вы можете спрашивать меня про мои успехи. Конечно, я буду вести дневник похудения, но только для себя. Хотя, если вам интересно позже расскажу про все свои результаты.

Если у вас есть советы, я с огромным удовольствием прислушаюсь.

Всем спасибо за внимание, надеюсь, не утомились читать мои мысли.