Полезный салат с тунцом

Салат с тунцом

Близятся теплые денечки … солнце … море … пляж … Так что все, прекращаем готовить пироги и начинаем следить за фигурой. Сегодня я поделюсь с вами рецептом салата с тунцом. Это мой самый любимый салат с тунцом, он нереально вкусный и очень полезный. А главное, он быстро готовится.

Салат с тунцом красиво подать на стол и угостить гостей … Он выглядит так аппетитно, что при первом взгляде на него текут слюнки …

Салат с тунцом

Для приготовления вам понадобится (на 2 персоны):

  • листья салата
  • пекинская капуста
  • 2 помидора
  • 2 яйца
  • консервированный тунец
  • авокадо
  • сыр

Для соуса:

  • 3 зубочка чеснока
  • 4 ст.л. оливкового масла
  • 4 ст.л. соевого соуса

Если хотите, можете использовать помидорчики черри или перепелиные яйца*

На приготовление вы потратите меньше получаса … Первым делом отвариваем яйца (вкрутую), и начинаем подготавливать зелень. Пекинскую капусту нарезаем, а листья салата рвем. Помидорчики нарезаем небольшими кусочками. Сыр натираем на мелкую терку.

В отдельной миске смешиваем все ингредиенты для соуса. Чеснок трем на мелкой терке.

Сначала на тарелку выкладывайте зелень, а сверху кусочки помидоров. Затем очищаем авокадо и нарезаем его небольшими кусочками, выкладываем на тарелку.

Теперь открываем консервированный тунец и добавляем его в салат, а сверху посыпаем тертым сыром.

Дальше нарезаем яйца и украшаем салат. Сверху обильно посыпаем черным перцем.

Берем соус и поливаем салат …

Вот и все, салат с тунцом готов. Для яркости вкуса подавайте его с кисло-сладким апельсиновым соком.

Ваша Маша

Добавить комментарий